我从小就有肾虚体质，经常感到腰酸腿软，怕冷，耳鸣，脱发，乏力困倦，胸闷气短，心慌，出汗多，大便不成形，几天一次，口干口苦，睡眠质量差，情绪低落。最近，额头长痘痘，偶尔有头晕冒汗症状，大便排便难，总感觉排不净，夜间入睡很快但下半夜易醒，根据手表睡眠记录下半夜的深度时间非常短就变为浅睡。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，影响了我的日常生活和工作。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先建议我进行中药调整，并详细询问了我的症状。通过对话，我了解到我的症状与肝郁脾虚、肠道传导无力、冲任失调有关。医生建议我进行规范及时的中药治疗，并强调了及时调整的重要性。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并逐渐感觉到症状有所改善。同时，我也开始注意日常生活中的调理，保持良好的作息习惯，合理饮食，适当运动，避免过度劳累和情绪波动。这些方法都对我的康复起到了积极的作用。