我和女朋友结婚已经有一年多了，计划要小孩。可最近我们去检查，发现我的精子活力有些偏低。医生说这对孕育会有影响，虽然不是很严重，但我还是很担心。我们去的是长沙市的一家医院，名字听起来像莆田系医院，医生说我的a+b值不高，需要提高到50以上才算正常。现在我每天都在想怎么提高精子活力，希望能早日要上小孩。

在网上搜索了一番，发现肾虚也可能导致精子活力下降。于是我开始尝试各种调理方法，包括食疗、运动和中药。有时候我也会想，是否因为我们的性生活不够频繁或者方式不对，导致了这个问题。于是我们开始尝试更多的性爱技巧和情趣用品，希望能刺激精子的活力。

我也咨询了网上的医生，他们都说要注意休息，避免过度劳累和压力。同时，多吃一些富含锌和维生素E的食物，如海鲜、坚果和绿叶蔬菜。还有一些中药可以帮助调理肾虚，例如枸杞、淫羊藿和巴戟天等。医生也提醒我，虽然精子活力偏低，但并不代表无法受孕，只是受孕率可能会降低。所以我们还是要注意避孕，直到精子活力恢复正常为止。