我总是觉得喉咙里有种压抑感，像是有什么东西卡在那里。这种感觉让我非常不舒服，尤其是在工作或者聚会时，总是担心自己会突然咳嗽或者喘不过气来。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近天气干燥或者我吃的东西太刺激了。但是，这种感觉越来越频繁，甚至开始影响到我的日常生活。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，进行了一系列检查，并告诉我说我没有大碍，可能只是因为喉咙有些充血引起的。他给我开了一些药，并建议我注意饮食，避免吃太刺激的食物和喝酒。

虽然医生说我没事，但我还是有点担心。于是我开始在网上搜索相关信息，希望能找到更多的解决方案。通过搜索，我了解到喉咙压抑感可能是由多种原因引起的，包括过敏、感染、声带问题等等。我也发现了一些自我调理的方法，例如多喝水、避免吸烟和二手烟、保持良好的口腔卫生等等。

在医生的指导下，我开始服用药物，并注意了自己的饮食和生活习惯。同时，我也尝试了一些自我调理的方法。经过一段时间的治疗和调理，我的喉咙压抑感逐渐消失了，我也恢复了正常的生活和工作。