我曾经是一个烟瘾很重的人，十年来，烟已经成为我生活中不可或缺的一部分。然而，随着年龄的增长和健康意识的提高，我决定戒烟。刚开始几天，虽然有些不适应，但总体来说还好。直到第五天晚上，我开始失眠，翻来覆去，怎么也睡不着。第二天早上，我感到头晕目眩，像是在云端飘荡。这种感觉让我非常恐慌，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生。医生详细询问了我的吸烟史和症状，并告诉我这可能是戒烟后的常见反应。医生建议我观察一到两周，如果症状没有改善，应该尽快去医院就诊。同时，医生也关心我的血压情况，提醒我要注意监测。

在医生的指导下，我开始采取一些措施来缓解失眠和头晕。首先，我调整了作息时间，保证每天有足够的睡眠。其次，我增加了体育锻炼，帮助身体更好地适应戒烟后的变化。最后，我也尝试了一些中药调理，例如六味地黄丸和补中益气汤等，来改善肾虚引起的耳鸣和头晕问题。

经过一段时间的努力，我的失眠和头晕症状逐渐减轻。虽然戒烟的过程并不容易，但我很庆幸自己有勇气迈出第一步，并且有专业的医生指导我度过难关。