我从来没有想过自己会因为这种问题而感到尴尬和无助。作为一个小说家，我总是能够用文字描绘出各种情感和场景，但当我面对自己的健康问题时，却发现自己无从下笔。最近，我开始注意到自己的硬度不够，这让我非常焦虑和困扰。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在黄石市的一家互联网医院进行线上问诊。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况、睡眠质量等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是因为手淫和吸烟等不良习惯导致的肾虚引起的阳痿问题。

医生告诉我，肾虚是一种常见的中医病症，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚发凉等症状。对于我的情况，医生建议我采取中医调理的方式来改善。虽然我对中医并不了解，但我还是决定尝试一下。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了中药调理。每天早晚都要喝一碗苦涩的中药汤，虽然味道不太好，但我还是坚持了下来。同时，医生也建议我改变一些不良的生活习惯，比如减少手淫和吸烟的频率，多吃一些补肾的食物等等。

经过一段时间的调理，我发现自己的硬度有所改善，手脚也不再那么凉了。虽然我还没有完全恢复到以前的状态，但我已经感到了希望和信心。通过这次经历，我也更加深入地了解了中医的理论和实践，甚至开始在我的小说中加入了一些相关的元素。