我从来没有想过，失眠会成为我生活中的一大困扰。自从我老婆离开后，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，难以入睡。即使偶尔睡着，也总是被梦中惊醒，醒来后又难以再次入睡。这种状态持续了近一年，我的身体和精神都受到了极大的影响。我开始感到疲惫、焦虑和抑郁，工作和生活都变得一团糟。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我登录了平台，选择了在线问诊服务。医生非常专业，首先询问了我的作息时间、白天精神状态、是否有喝茶或咖啡的习惯等信息。然后，医生让我填写了两个量表，以评估我的心理状态和睡眠质量。最后，医生建议我进行行为治疗，包括建立规律的作息时间、避免在床上看书或玩手机、不在床上思考等。同时，医生也开了一些中成药来帮助我调理睡眠。

经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不再像之前那样频繁和严重了。我非常感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业服务和耐心指导让我重新找回了健康和快乐的生活。