我从2019年9月开始，晚上总是磨牙。起初我并没有太在意，直到有一天早上醒来，发现自己的下巴和耳朵都很疼。这种情况持续了好几个月，我开始感到非常焦虑和困扰。尤其是在宿舍里，我的舍友经常用音乐吵醒我，导致我睡眠质量极差，磨牙现象也越来越严重。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过互联网医院联系了一位医生。医生问了我一些问题，包括睡眠情况、大便是否正常、是否有蛀牙等。然后医生要求我拍一张舌苔的照片发给他。我的舌苔中间是轻黄色，医生告诉我这可能是脾虚湿寒的表现，需要调理。

医生给了我一些建议，包括改善睡眠环境、调整饮食习惯、适当运动等。同时，他也推荐我去口腔科检查是否有其他问题。经过一段时间的调理和治疗，我的磨牙现象明显减少，睡眠质量也得到了改善。