我是一个在菏泽市工作的年轻人，最近总是被夜尿所困扰。每天晚上，我都要起床三四次去小便，白天也频繁上厕所。这种情况已经持续了十几年，严重影响了我的生活质量和工作效率。我感到非常疲倦，手脚冰冷，经常做梦说梦话，甚至有时候会在白天打瞌睡。这些症状让我非常苦恼，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现可能是肾虚引起的。于是，我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有熬夜、手淫、吃凉的习惯等。通过对话，医生初步判断我可能是肾阳虚，肾气不固，导致夜尿频繁和其他不适症状。医生还注意到我经常夜班，半个月夜班半个月白班的工作模式可能也是诱因之一。

医生建议我服用中药进行调理，开了2周的中药方，包括颗粒剂，每天早饭前和晚上睡前各一包，用开水冲化了喝。医生还提醒我，除了药物治疗外，改变不良生活习惯也非常重要。例如，避免熬夜、手淫和吃凉的食物，保持良好的作息和饮食习惯。同时，医生也推荐我多吃一些补肾的食物，如黑米粥等，但强调这些食物起不到治疗的作用，只能辅助调理。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活方式的调整。两周后，我明显感觉到夜尿次数减少，白天的尿频也得到了改善。同时，我的精神状态也好了很多，不再那么疲倦和困乏。虽然还有一些小问题需要继续治疗，但我已经看到了希望的曙光。