我一直觉得自己是幸运的，年轻有为，事业蒸蒸日上，感情生活也顺风顺水。然而，最近我发现自己在床上不再像以前那样自信。房事的硬度不够，时间也短得可怜。我开始感到焦虑和沮丧，担心这会影响我的感情生活和自尊心。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一个非常有经验的医生。他首先询问了我的婚姻状况和性生活规律，然后问我能否正常插入以及每次持续多长时间。我坦白地告诉他我以前有过频繁的手淫习惯，最近也出现了中途疲软和阴囊潮湿的情况。

医生听完我的描述后，安慰我说我还很年轻，性冲动旺盛，性生活不规律是导致问题的主要原因。他建议我调整生活习惯，保持良好的休息和锻炼身体，特别是要多做提肛运动来增强性能力。同时，他也教我一些技巧，如在做爱时多亲吻和爱抚，避免急于插入和抽插，等冲动过去后再继续。

我问医生是否需要吃药或进行调理，他说不需要，只要按照他的建议去做就可以了。最后，他还提醒我不要过度手淫，7到10天一次是可以接受的，但不能过度。