我是一个大学生，最近一周我总是睡不着，翻来覆去直到凌晨两点才勉强入睡。可到了下一周，我又变得极度困倦，白天昏昏欲睡，晚上却能一觉睡到天亮。这种间歇性的失眠和嗜睡让我非常困扰，影响了我的学习和生活。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能与肾虚有关。医生建议我注意放松身心，避免情绪紧张，并且可以尝试食疗、中药、西药、针灸、理疗等多种方法来改善睡眠。同时，医生也提醒我要注意加强自身的营养和体质，保持一个稳定安全的环境。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，晚上不再玩手机，提前一小时准备入睡，并且增加白天的活动量。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，我再也没有经历过那种一周失眠、一周嗜睡的折磨。