我从小就对自己的身体状况格外关注。可能是因为我父母都是医生，家里总是充满了各种健康知识和医疗器械。所以，当我在一次例行体检中发现自己的空腹血糖值升高到5.8时，内心的恐慌感油然而生。

我开始疯狂地搜索相关信息，希望找到一些能够帮助我降低血糖的方法。然而，网上的信息五花八门，让我更加困惑和焦虑。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生，他的耐心解答和专业建议让我重新找回了信心。

在与医生的交流中，我了解到，我的情况并不是糖尿病前期，而是正常人的血糖值偏高。医生建议我适当注意饮食，少摄入精制化碳水化合物，并坚持有氧运动。同时，他也告诉我，空腹跑步并不会导致低血糖，反而有助于降低血糖。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会空腹跑步30分钟以上，晚上则会选择快走或其他有氧运动。同时，我也调整了自己的饮食结构，增加了粗粮和蔬菜的摄入量，减少了精制化碳水化合物的摄入。

几个月后，我再次进行了血糖检测，结果显示我的空腹血糖值已经降低到5.0左右。这个结果让我非常高兴，也让我更加坚定了继续保持健康生活方式的决心。