我是西安市的一名小说家，平日里喜欢运动和写作。然而，四个月前的一次意外让我右脚脚踝韧带拉伤，自此生活便被打乱了。起初，我并没有太在意，认为只要休息一段时间就能恢复。可随着时间的推移，疼痛感不仅没有减轻，反而在转动脚踝时变得更加明显。每次尝试走路或做一些简单的动作，都会感到脚踝骨头的酸痛和刺痛，仿佛被筋扯到一样。这种情况让我非常焦虑和无助，写作也受到了影响。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于试一试的心态，我联系了姜医生。通过在线问诊，姜医生详细询问了我的症状和受伤经过，并给出了专业的建议。他告诉我，踝扭伤严重的一两年之内走路多都会有肿胀、酸痛的表现，这是正常的恢复过程。同时，他也提醒我不要刻意做诱发疼痛的动作，慢慢就会好的。对于我后跟内侧刺痛的问题，姜医生认为可能是韧带的撕裂损伤，还没完全好。最后，他建议我做一些屈伸锻炼来促进恢复。

在姜医生的指导下，我开始了康复训练。虽然过程中仍然会有疼痛和不适，但我逐渐感受到脚踝的活动范围在扩大，疼痛感也在减轻。现在，我已经可以正常行走和写作了，生活也回到了正轨。对此，我非常感激姜医生和京东互联网医院的帮助。