我一直被湿热体质所困扰。皮肤出油，额头有闭口粉刺，脸颊有硬结节痘痘。眼屎多，头发易脱易油。口干口苦口臭，舌苔厚。手脚冰凉易出汗，大便粘连，小便有灼热感，尿液发黄，尿频。白带色黄，异味大，性格易燥易怒。早上起床咽部有异物感，有黄痰，还有脚气。

我曾经尝试过各种方法来改善我的湿热体质，但都没有明显的效果。直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一个专业的中医医生。

在与医生的交流中，我了解到我的症状是由肺胃蕴热引起的痤疮。医生建议我控制饮食，避免寒凉辛辣油腻的食物，并且不要熬夜。同时，医生开具了一份中药免煎颗粒的处方，方便我在家中服用。

在服用中药的同时，我也开始注意自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后进行一些简单的瑜伽运动。晚上睡觉前，我会泡脚，帮助身体排毒。

经过一个月左右的调理，我的湿热体质有了明显的改善。皮肤不再油腻，痘痘也逐渐消失了。口干口苦口臭的症状也得到了缓解，舌苔也变薄了。最重要的是，我不再感到那么燥易怒，整个人都变得更加平静和健康。