我曾经是一个健康活泼的年轻人，但由于长期的不良生活习惯，我的身体开始出现了一系列问题。手淫和熬夜成为了我日常生活中不可或缺的一部分，直到有一天，我发现自己的腰部开始酸痛，骨质也变得越来越疏松。这些症状让我非常担忧，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息，了解到肾虚可能是导致我这些问题的原因。于是，我决定在京东互联网医院上进行在线问诊。通过与医生的交流，我得知了自己的问题并非单纯的肾虚，还伴随着肝郁气滞等其他问题。医生建议我停止手淫和熬夜，改善生活习惯，并开具了温补肾精的中药处方。

在服用中药的同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量避免寒凉辛辣的食物，减少牛羊肉和鱼肉的摄入，保持清淡的饮食习惯。同时，我也逐渐戒除了手淫和熬夜的习惯，开始注重自己的身心健康。

经过一段时间的调理和治疗，我的身体状况有了明显的改善。腰部的酸痛感消失了，骨质也变得更加坚实。更重要的是，我从中体会到了健康的重要性，开始珍惜自己的身体，改变不良的生活习惯，走向了健康的道路。