我从来没有想过，自己会因为尿频而感到如此的焦虑和无助。每天晚上，我都要起床数次去厕所，白天也总是频繁地跑厕所。这种情况持续了好几个月，直到我决定去看医生。

在医院里，医生问了我很多问题，包括有没有过敏史、是否有过度手淫的习惯、血糖血脂血压是否正常等等。最后，他告诉我可能是非细菌性前列腺炎引起的尿频，并给了我一系列的建议和调理方法。

我开始按照医生的建议去做。首先，我戒掉了手淫的习惯，尽量避免独处和看色情片。其次，我每周安排一次规律的性生活，避免过度频繁。同时，我也注意了自己的饮食和生活习惯，少喝酒、不吃辣的、不久坐，并经常泡澡放松身心。最后，我还增加了户外活动的时间，跑步、打球等等。

经过一段时间的调理，我的尿频症状明显减轻了。虽然这个过程中有过挫折和困惑，但最终我还是战胜了它。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，也更加珍惜自己的健康了。