我是一个平凡的上班族，最近总是感到两腿发热，晚上躺在床上也睡不着，心情烦躁。这种情况已经持续了十几天，白天有时候坐着也会出现燥热的感觉。最近我还经常上火，嘴巴总是干干的。这种不适让我很是困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位副主任医师。他详细询问了我的症状和生活习惯，了解到我熬夜比较多。医生建议我近期饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免油腻和辛辣刺激性食物。同时要注意保暖，多喝温开水，保持充足的睡眠。医生还问我是否进行过检查和治疗，但我还没有去医院做过详细的检查。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，遵循医生的建议。慢慢地，我的症状有所改善，晚上也能安心入睡了。这个经历让我深刻体会到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。即使是小小的不适，也不能忽视，否则可能会发展成更严重的问题。