我曾经是一个体重140斤的年轻女性，身高165厘米，腰围不记得了，但我知道我需要改变。我的生活被肥胖所困扰，自信心也随之消失。每次看到镜子中的自己，我都会感到沮丧和无助。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在长沙市的一家互联网医院上预约了一个在线问诊。医生很友善，首先询问了我的身高、体重和腰围。然后，他问我是否尝试过减肥，并了解了我之前的减肥经历。我告诉他我曾经在网上购买减肥药来减肥，但效果并不理想。

医生听完我的情况后，向我推荐了三种减肥方法：药物、代餐和饮食加运动。他强调第三种方法是最健康的，并建议我选择这种方法。我决定听从医生的建议，开始了我的减肥之旅。

医生还询问了我之前服用的减肥药，得知我曾经服用过左旋肉碱。他解释说，虽然这种药物可以帮助燃烧脂肪，但它并不是万能的，必须配合适当的饮食和运动才能达到最佳效果。

在医生的指导下，我开始了我的减肥计划。每天，我会进行一到两个小时的有氧运动，包括游泳、慢跑、快走等。隔天，我会进行无氧运动，例如卧床撑、仰卧起坐、静蹲等。同时，我也注意了饮食，尽量避免高热量和高脂肪的食物，选择健康的食材和烹饪方式。

几个月后，我成功地减掉了20斤的体重，我的腰围也明显缩小了。最重要的是，我找回了自信心，重新拥有了美好的生活。