我是一名忙碌的白领，最近十天来，我的睡眠质量急剧下降。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充斥着工作压力和未完成的任务。这种情况让我感到非常焦虑和疲惫，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的睡眠问题的具体情况，包括持续时间、是否有过类似经历等。然后，他向我解释了可能导致我失眠的原因，主要是工作压力和不良的生活习惯。医生建议我采取两种方法来改善我的睡眠：思诺思安眠药和行为疗法。

思诺思是一种相对安全的安眠药，医生强调了它的使用方法和注意事项。同时，他也提供了一些行为疗法的建议，例如建立规律的生活习惯、避免在床上思考工作问题、不在睡前饮酒或吸烟等。医生还特别提醒我，行为疗法的关键是反直觉性，即如果我难以入眠，应该少花时间在床上，而不是强迫自己入睡。

我对医生的建议感到非常满意，并决定按照他的指导来改善我的睡眠问题。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验了互联网医院的便捷和高效性。这种新型的医疗服务模式让我在家中就能获得优质的医疗资源，节省了时间和精力。