我是一个在西安市工作的白领，平日里总是低头看电脑、玩手机，久而久之，颈椎开始不舒服，经常头晕没精神。去年疫情期间，居家办公更是加剧了我的颈椎问题。每天早上醒来，我的脖子就像被石头压住一样，酸痛难忍。有时候甚至会突然头晕，需要立即坐下休息。这种感觉让我非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院。通过视频连线，我向医生描述了自己的症状，并上传了最近拍的颈椎X光片。医生仔细查看后，告诉我我的颈椎曲度不太好，可能是长期低头导致的。医生建议我使用颈椎枕来帮助恢复颈椎的正常曲度，并进行局部按摩理疗。同时，医生也提醒我要注意调整不良习惯，避免长时间低头。

我按照医生的建议，开始使用颈椎枕和进行按摩理疗。几个月后，我的颈椎不适明显减轻，头晕的次数也大幅降低。现在，我每天都会进行颈部和背部的力量训练，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头。这些改变不仅改善了我的颈椎问题，也让我更加关注自己的健康和生活习惯。