我是一位65岁的老人，身高162厘米，体重69公斤，最近被诊断出轻度脂肪肝和膝关节受损。我的身体状况不佳，总是感到疲惫。看到镜子中的自己，我知道我必须采取行动了。于是我决定寻求医生的帮助，制定一个科学的减脂计划。

我通过互联网医院预约了一位医生，李医生。我们进行了线上问诊，李医生详细询问了我的身体状况和生活习惯，并根据我的情况制定了一个适合我的减脂计划。李医生建议我采用5:2断食法，即每周有两天只摄入500-600卡路里的食物，其他五天正常饮食，但要注意控制主食的摄入量，选择蛋白质丰富的食物如牛肉、鸡肉和鱼类。同时，李医生也强调了多喝水的重要性，建议我每天至少喝2500毫升的水。

起初，我对这个计划持怀疑态度，担心自己无法坚持。但是，李医生耐心地解释了每一个步骤，并告诉我只要坚持下去，就一定能够达到减肥的目标。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和放心。

现在，我已经开始执行这个计划了。虽然一开始有些困难，但我发现只要有毅力和恒心，任何事情都可以做到。每天早上，我都会给自己打气，告诉自己今天一定要坚持下去。慢慢地，我开始适应这个新的生活方式，感觉自己的身体和精神状态都在逐渐改善。

我非常感谢李医生和互联网医院提供的便捷服务。他们让我在家中就能得到专业的医疗建议和指导，避免了繁琐的挂号和排队等待的过程。更重要的是，他们给了我信心和动力，让我重新找回了对生活的热爱和希望。