夏季，高温潮湿的气候让人感觉不适，很多人都会出现头昏脑涨、身体沉重、疲倦乏力、食欲不振等症状，这些症状很可能是体内湿气过重所致。湿气过重不仅会影响生活质量，还可能引发各种疾病。那么，夏季如何有效祛湿呢？以下为大家介绍几种简单实用的祛湿方法。

一、运动排汗，加速湿气排出

夏季高温，人体容易出汗，运动可以帮助身体排汗，加速湿气的排出。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每天坚持30分钟以上，可以有效改善湿气重的问题。

二、饮食调理，红豆薏米粥助祛湿

红豆和薏米都是很好的祛湿食材，将它们搭配在一起煮成红豆薏米粥，不仅可以祛湿，还能补充营养。红豆薏米粥具有清热解毒、利水渗湿的功效，适合湿气重的人群食用。

三、按摩穴位，缓解湿气困扰

按摩阴陵泉穴可以缓解湿气重引起的身体不适。阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷处。每天按摩3-5分钟，可以促进脾经气血循环，加速湿气排出。

四、保持室内通风，预防湿气侵袭

夏季室内湿气较重，长时间待在潮湿的环境中容易导致湿气入侵。建议保持室内通风透气，定期使用除湿机，保持室内干燥。同时，避免直接睡在地上，以免湿气侵入体内。

五、中医调理，中医治疗湿气重

中医认为，湿气重是由于脾虚所致。可以通过中医调理来改善湿气重的问题。常见的中医治疗方法有针灸、拔罐、中药等。在专业中医师的指导下进行中医调理，可以有效改善湿气重的问题。

总之，夏季祛湿需要从多方面入手，通过运动、饮食、按摩、中医调理等方法，可以有效改善湿气重的问题，保持身体健康。

随着秋季的到来，天气逐渐转凉，空气中的水分也随之减少，我们的肌肤也面临着前所未有的“饥渴”考验。干纹、细纹纷纷出现，如何让肌肤在这干燥的季节保持水润嫩滑的状态呢？以下为大家介绍7大妙招，助你轻松应对秋“饥渴”。

1. 保湿喷雾，锁住水分

在炎热的夏日，保湿喷雾是必备神器。在秋日里，我们依然可以借助保湿喷雾来为肌肤补充水分。在洁面和护肤后，随时喷一喷，让肌肤保持水润。

2. 保湿面膜，提升肌肤水润度

每周使用2-3次保湿面膜，可以帮助肌肤深层补水，提升肌肤的水润度。可以选择市面上购买的保湿面膜，也可以自制面膜，例如使用苹果、黄瓜、丝瓜等天然食材。

3. 选择富含维他命成分的护肤品

维他命A、B、C、E等成分具有很好的保湿效果，可以帮助肌肤抵抗干燥。在选择护肤品时，可以优先考虑含有这些成分的产品。

4. 睡前喝一小杯温水，补充夜间水分

夜间是肌肤补水的重要时间，睡前喝一小杯温水可以帮助肌肤更好地吸收水分。但注意不要喝太多水，以免造成面部水肿。

5. 多吃水果和蔬菜，补充肌肤水分

新鲜的水果和蔬菜富含水分和维生素，可以帮助肌肤补充水分。每天多吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉等水果，让肌肤水润有光泽。

6. 睡前喝一小杯红酒，促进血液循环

红酒具有促进血液循环的作用，可以帮助肌肤更好地吸收养分。每晚睡前喝一小杯红酒，可以让肌肤更加水润。

7. 保证充足的睡眠，让肌肤得到充分休息

熬夜会消耗肌肤的水分，导致肌肤干燥松弛。为了保证肌肤健康，每晚11点前入睡，让肌肤得到充分的休息。

通过以上7招，相信你的肌肤一定可以度过秋“饥渴”的困扰，保持水润嫩滑的状态。

那天，我拖着疲惫的身体，坐在了屏幕前，对面是那位我从未谋面的医生，她亲切的声音透过屏幕传来，仿佛就在我身边。‘您好，我是您的医生，请问您现在有什么不适吗？’

我向她详细描述了我的症状，她说：‘您这是换季干燥的常见问题，我建议您可以尝试使用一些滋润度较好的身体乳，以缓解皮肤干燥的症状。’

医生还告诉我，在洗澡时尽量避免使用过热的水，这样可以帮助皮肤锁住水分。她的话让我感到温暖，也让我对她的专业素养充满了信任。

接下来的日子里，我按照医生的建议进行了日常护理，身体乳成了我的必备品。渐渐地，我的皮肤变得更加滋润，干燥的症状也得到了缓解。

医生还邀请我加入了一个健康养护服务官方群，群里有许多专业护士，她们会提供健康咨询，还会不定期举办一些内购活动。我觉得这是一个非常好的平台，让我在日常生活中也能得到专业的健康指导。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性。医生的专业、细致和耐心让我感到非常满意，也让我更加信任这种新型的医疗服务方式。

湿热体质，顾名思义，是指体内湿气和热气较重的一种体质类型。这种体质类型在南方地区较为常见，但并不意味着北方人就不会患有湿热体质。

湿热体质的主要表现为：面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等。具体来说，可能表现为以下几种情况：

1. 形体偏胖或消瘦：湿热体质的人往往体型较为丰满，但也不排除消瘦的可能性。

2. 面部发黄发暗，面部油腻：湿热体质的人面部容易出现油光，且肤色偏黄。

3. 唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红：湿热体质的人嘴唇和牙齿颜色偏红，牙龈也容易发红。

4. 皮肤易生痤疮，发红、脓疱：湿热体质的人皮肤容易出现痤疮、红肿等症状。

5. 口干、口臭、口苦、汗味大、体味大：湿热体质的人容易出现口干、口臭、口苦等症状，且汗液和体味较为明显。

6. 大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

7. 男性多有阴囊潮湿;女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

8. 舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

9. 心理特征：性情急燥、容易发怒。

针对湿热体质，以下是一些建议：

1. 饮食上：要少吃肥腻高营养的食物，多吃清淡、利湿、清热的食物，如芹菜、绿豆、西瓜、黄瓜、冬瓜、红豆、薏苡仁、苦瓜等。

2. 个人卫生上：要保持皮肤清洁，勤洗澡，换洗衣服，保持室内通风。

3. 戒烟限酒：烟酒会加重湿热体质，建议戒烟限酒。

4. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于提升人体免疫力，预防疾病。

5. 建议中医调理：可以通过中医的方式调理湿热体质，如拔罐、刮痧、针灸等。

2024年9月5日，龙岩市的张先生在京东互联网医院上与一位资深皮肤科医生进行了线上问诊。张先生突然发现自己身上冒出了几个泡包，像荨麻疹一样，非常担心。医生首先要求张先生拍摄更清晰的照片以便更好地观察皮疹。然后，医生询问了张先生的病史，包括是否有食物或药物过敏等情况。通过对话，医生初步判断张先生可能患有脾虚血燥型湿疹，并给出了相应的治疗建议，包括使用抗过敏止痒药物氯雷他定和西替利嗪。医生还提醒张先生注意日常生活中的调理，避免食用辛辣刺激性食物，保持皮肤清洁和湿润。张先生对医生的专业态度和详细解释表示感谢，并表示会按照医生的建议进行治疗。

洗澡是日常生活中常见的清洁方式，它不仅能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病能力，还能通过温水的浸泡治疗某些疾病，对身体健康大有裨益。然而，在冬季洗澡时，我们还需注意以下几点：

1. 特殊人群需谨慎

对于患有严重心脏病、高血压等疾病的患者来说，公共浴池的水温无法自调，容易导致病情突变。因此，这类人群应尽量避免入池。

2. 饭后或空腹不宜洗澡

洗澡会消耗大量能量，影响消化功能。饭后立即洗澡会妨碍食物的消化吸收，长期下来可能导致胃肠道疾病。空腹洗澡则容易导致低血糖，使人疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

3. 肥皂使用要适量

洗澡时，每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多使用肥皂会刺激皮肤，导致瘙痒。对于皮肤较干燥的人群，以及老人和儿童，应选择多脂性肥皂，避免使用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打皱。对于皮肤油腻较多的人群，可以选择中性或碱性肥皂。

4. 洗澡时间不宜过长

热水浴会使血液大量集中于体表，时间过长容易导致疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。

5. 水温不宜过高

洗澡时，水温控制在40℃左右为宜。过热的水温容易使人晕倒，过低的水温又容易感冒。热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出，去脂作用较强，而且对大脑有抑制作用，对失眠患者有一定功效。

总之，冬季洗澡时，我们要注意以上几点，才能更好地享受洗澡带来的健康益处。

随着生活水平的提高，人们对健康和美容的关注度也越来越高。酵素作为一种天然的生物催化剂，被广泛应用于护肤领域。本文将介绍酵素浴、酵母面膜等护肤方法，并探讨其原理和注意事项。

一、酵素浴：洗出健康肌肤

酵素浴是一种独特的养生温浴方式，通过将酵素添加到天然松柏木屑中，发酵产生热能，使人体在温暖的环境中大量排汗，从而促进血液循环，排出体内毒素，达到净化肌肤的效果。

二、酵母面膜：DIY护肤新选择

1. 豆腐酵母粉面膜：将豆腐捣碎后，加入酵母粉拌匀，涂抹在洁面后的皮肤上，待10~15分钟后洗去。豆腐中含有大豆异黄酮，具有抗氧化、提亮肤色的功效，而酵母则具有细胞修复能力。

2. 酵母粉酸奶面膜：将酵母粉加入酸奶中，搅拌均匀后涂抹在面部，10分钟后洗去。酸奶中的乳酸具有去角质、保湿的功效，对于预防痘痘也有一定效果。

3. 红酒酵母蛋黄面膜：将红酒、酵母粉、蛋黄搅拌均匀后涂抹在面部，10~15分钟后洗去。红酒具有抗氧化作用，蛋黄含有丰富的卵磷脂，具有滋润肌肤的效果。

三、注意事项

1. DIY护肤法卫生状况有待考量，使用前需做局部测试，避免过敏。

2. 敏感肌人群慎用含酒精成分的护肤品。

3. 酵素浴温度较高，患有高血压、心脏病等疾病的人群应谨慎使用。

4. 建议在专业指导下进行护肤，避免盲目尝试。

那天，我的脚出了些问题，我感到有些不安。于是，我决定尝试线上问诊，希望能够找到一些解决的办法。在京东互联网医院，我联系到了一位皮肤科的医生。医生很耐心，他让我上传了脚部的照片，然后仔细地观察。通过沟通，我了解到我的情况可能是脚部多汗症。医生建议我每晚用高锰酸钾溶液泡脚，保持脚部的清洁和干燥。他还告诉我，平时应该穿透气性好的棉质袜子和鞋子。虽然医生不能直接开具处方，但他给出的建议让我感到安心。这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利和医生的细心。

时间过得很快，我已经按照医生的建议调整了生活习惯。虽然脚部的问题还没有完全解决，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜这个困扰。

我非常感谢那位皮肤科医生，他的专业和耐心让我在病痛中感受到了温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的人能够得到及时、便捷的医疗帮助。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在办公室里，突然接到了一个来自京东互联网医院的电话。电话那头，是***医生温柔的声音，他告诉我可以通过线上问诊的方式，解决我的皮肤问题。

我详细地向***医生描述了我的病情，包括手脚、背部出现的鸡皮肤问题。***医生耐心地听我讲述，并询问了我的一些生活习惯和饮食习惯。他说，根据我的症状，可能是脾虚湿盛引起的。

在了解了我的病情后，***医生为我开了一张中药处方，并告诉我需要定期复诊。他说，中医治疗需要一个过程，需要耐心等待。

一周后，我按照处方服用中药，并再次与***医生进行了线上交流。他询问了我的恢复情况，并对我的病情进行了进一步的指导。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，在***医生的帮助下，我的病情一定会得到改善。

随着季节的转换，我们的肌肤也需要进行相应的调整，尤其是在干燥的冬季。冬季的气温较低，虽然紫外线强度相对夏季减弱，但肌肤的干燥问题却愈发严重。因此，我们需要根据季节的变化，调整护肤品的种类和使用方法，尤其是防晒习惯和产品的选择。

首先，冬季的防晒策略与夏季有所不同。冬季气温较低，肌肤出油量减少，出汗也相对较少，因此，夏天使用的防水型防晒霜并不适合冬季肌肤。相反，可以选择普通防晒霜，以减少肌肤的负担。

其次，冬季肌肤较为干燥，含有控油成分的防晒产品可能会加重肌肤干燥，因此最好避免使用。此外，冬季使用防晒霜后，卸妆工作也需要注意，含有润色成分或附着能力较强的防晒产品需要卸妆，而普通防晒霜则可以只用洁面乳清洗。

值得注意的是，冬季室内也并非绝对安全。研究表明，距离窗户4米范围之内的区域都属于光污染灾区，紫外线会穿透玻璃进入室内，因此，即使不出门，也最好涂抹防晒产品。

在选择防晒产品时，可以根据自己的需求选择防护产品，如BB霜、隔离霜或防晒霜。此外，防晒之前做好保湿工作也非常重要，紫外线会加剧肌肤内部的水分蒸发和脂质物质流失，因此在冬季，保养中的密集保湿工作也要加强。

对于敏感干燥肌肤，最好选择物理防晒产品，如以二氧化钛及氧化锌为主要防晒剂的防晒产品，以减少防晒霜和紫外线对肌肤的刺激，避免炎症产生。