我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己在厕所里花费了比平常多得多的时间。每次去上厕所都需要等待一段时间才能排尿，甚至有时候还会出现尿频的情况。这种情况让我非常尴尬和焦虑，尤其是在公共场合。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。我开始感到恐慌，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我在日照市工作，离医院比较远，所以我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过分析，医生告诉我我患有肾阴阳两虚，湿热血瘀，导致了尿等待和尿频的症状。

医生给我开了一份中药方，并详细解释了服用方法和注意事项。虽然我对中药不太了解，但医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我按照医生的建议购买了药品，并开始了治疗。同时，医生也提醒我要注意生活习惯，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，适度运动，保持心情舒畅等等。

在服用中药的过程中，我也开始反思自己的生活方式。回想起来，我确实有过度手淫和房劳的习惯，饮食也不太规律，经常熬夜。这些不良习惯可能是导致我现在病情的主要原因。因此，我决定改变自己的生活方式，戒除不良习惯，养成健康的生活习惯。

经过两个疗程的治疗和生活方式的调整，我的尿等待和尿频的症状明显改善。虽然还需要继续治疗一段时间，但我已经感受到了希望和信心。在线问诊不仅让我节省了时间和精力，也让我找到了专业的医疗帮助。现在，我对自己的健康有了更深的认识和理解，希望能够通过我的经历帮助更多的人重视自己的健康。