我是一名31岁的白领，平日里工作压力大，长时间坐在电脑前已经成为了我的生活常态。然而，最近我开始感到腰部和左脚的不适，尤其是在久坐或蹲下时，疼痛感会加剧。这种情况让我非常困扰，因为我无法专注于工作，甚至连日常生活都受到了影响。

在网上搜索后，我了解到可能是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状和病史，并要求我提供之前的磁共振片子。由于我找不到片子，医生建议我重新拍摄，并在此期间给出了初步的治疗建议。医生强调了休息和避免长时间久坐的重要性，并推荐我进行腰背肌锻炼来增强身体的稳定性。

在医生的指导下，我开始了自我调理和治疗。虽然我仍然需要长时间坐着工作，但我学会了如何正确地坐姿和站立，减轻了腰部的压力。同时，我也开始进行简单的腰背肌锻炼，帮助改善腰椎的健康状况。

通过这次线上问诊经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利性和有效性。即使在繁忙的工作中，我也可以随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案，极大地提高了我的生活质量。