我曾经是一个工作狂，为了事业的成功，我不惜牺牲自己的健康和休息时间。然而，长期的压力和熬夜让我开始出现各种问题。最明显的就是失眠，晚上基本上睡不着，甚至有时候会在凌晨四五点才勉强入睡。我的肝火也越来越旺，总是感觉自己很虚弱，容易生气和烦躁。这种状态持续了很久，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的情况属于肝郁肾虚，脾虚湿气内蕴，需要通过中药治疗来调理身体。医生开具了一个中药方，并指导我如何服用和注意事项。

在服用中药的过程中，我也开始改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会进行一些简单的瑜伽和深呼吸来放松身心。晚上则尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。

经过六周左右的调理，我的情况有了明显的改善。睡眠质量大幅提高，肝火也得到了有效的控制。更重要的是，我开始意识到健康的重要性，学会了如何正确地照顾自己的身体和心理健康。