我曾经是一个自信满满的人，直到口臭开始困扰我的生活。每次和朋友、同事交流，我都能感受到他们的不适和尴尬。这种窘迫感让我变得越来越内向，甚至开始避免社交活动。于是我决定寻求专业帮助，通过互联网医院预约了一位口腔科医生。

在与医生的对话中，我了解到口臭的原因可能与我的生活习惯和饮食有关。医生给了我三个小建议：使用保健类牙膏、睡前不要吃东西、使用清洁口腔的喷雾剂。同时，医生也提醒我，中医认为口腔与胃有关，因此如果有胃部不适，应该及时就医。

我开始按照医生的建议调整自己的生活方式，并且在网上搜索了关于脾虚湿气重的饮食调理方法。通过一段时间的努力，我的口臭问题得到了明显改善。现在，我再也不用担心社交场合的尴尬，重新找回了自信和快乐。