我从未想过，长期的自慰行为会让我陷入这样的困境。结婚后，我的性生活变得越来越不规律。每周大概只有两三次，而我却需要通过手淫来满足自己的需求。这种行为持续了多年，直到我开始出现勃起困难、无精液和龟头有白色粘稠物的症状。我知道我需要寻求专业的帮助。

我找到了一个在线医生，向他描述了我的症状和历史。他问我是否能正常插入，是否有过性行为，甚至问我是否能在看到女人时勃起。这些问题让我感到尴尬，但我知道这是必要的。医生告诉我，我必须戒掉手淫，否则我的情况只会变得更糟。他建议我多锻炼身体，并配合药物治疗。之前的医生曾经开过达它菲力给我，但我并没有坚持服用。现在，我决定认真对待这个问题，先戒掉手淫，再配合药物和生活调理。

我开始了我的康复之路。每天早上，我都会去跑步，晚上则会做一些力量训练。同时，我也开始服用医生开的药物。虽然过程中有时候我会忍不住想要手淫，但我知道这只会让我退步。所以，我控制住自己，坚持下去。几个月后，我的症状开始有所改善。勃起功能逐渐恢复，精液也开始出现了。龟头的白色粘稠物也消失了。我感到非常高兴和满足，因为我知道我已经走出了困境。