我最近总是很烦躁，怎么办？

五一假期即将来临，我本来打算带前女友一起去洛阳或者西安旅游，享受一下假期的轻松时光。可惜的是，她却在这个时候和我分手了。失恋的打击让我变得异常烦躁，甚至连工作都无法专心。

我开始频繁地加班，试图用工作来转移注意力。然而，效果并不理想。每天早上醒来，我都会感到精力无限，但这种精力并不是用来工作的，而是用来想念前女友的。即使在地铁上，我也会不由自主地想起她，心情变得越来越糟糕。

我知道自己需要做些什么来改变这种状态，但我不知道从何开始。于是我决定向一位医生求助，希望他能给我一些建议。

医生听完我的描述后，告诉我说：“你的问题可能不仅仅是失恋引起的。你的生活方式和性生活也可能对你的情绪产生影响。”他建议我去健身房锻炼身体，调整生活节奏，并且要注意性生活的频率和质量。

我开始按照医生的建议去做，逐渐地，我发现自己的情绪有所改善。虽然前女友仍然是我心中的痛，但我已经学会了如何更好地处理这种痛苦。现在，我可以专注于工作和生活，不再被烦躁的情绪所困扰。