我从未想过，一个小小的意外会改变我的生活轨迹。髋臼粉碎性骨折，听起来就像一场噩梦。手术后，我被告知需要长时间卧床休息，不能下地行走。每天都在床上度过，连上厕所都成为了一个大问题。焦虑和恐惧充斥着我的心头，我开始担心自己是否能恢复正常生活。

在这个时候，我遇到了陈医生。他的耐心和专业让我感到安心。通过线上问诊，他详细解答了我的疑问，告诉我什么时候可以下地行走，如何正确使用拐杖，哪些运动可以做，哪些需要避免。他的建议让我逐渐放下了心中的担忧，开始积极面对康复期的挑战。

我记得有一次，我问他能否在三个月后慢跑。他告诉我，虽然可以，但还是以走路为主，避免对髋关节造成过大的压力。他的回答让我明白，康复不仅仅是恢复到以前的状态，更重要的是如何保护好自己的身体，避免再次受伤。

在陈医生的指导下，我逐渐恢复了生活的自理能力。现在，我已经可以拄拐下地，虽然不能完全负重，但至少可以在家里活动自如。每天早上，我都会进行一些简单的锻炼，保持关节的灵活性。晚上，我会泡脚，放松身心。这些小小的改变，让我感觉自己正在一步步走向康复。

我深知，康复是一个漫长的过程，需要耐心和毅力。但有了陈医生的帮助和支持，我相信自己一定可以战胜这个挑战，重新回到正常的生活轨道上去。