我是一名32岁的男性，最近我发现自己的精液量明显减少，射精也变得无力。这种情况让我非常焦虑和困扰，毕竟我还年轻，性生活对我来说非常重要。我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务，于是决定尝试一下。

我选择了一位男科专家进行咨询，向他详细描述了我的症状。他很耐心地听完了我的描述，并告诉我这可能是肾虚引起的。他建议我节制性生活，并提供了八点注意事项来帮助我改善情况。这些注意事项包括戒除手淫、不久坐憋尿、不过多纵欲、加强营养、禁烟酒、进行适当的锻炼、不看情色图像以及保持规律的休息。

我对医生的建议表示感谢，并决定认真遵守。虽然我知道这可能需要一些时间和努力，但我相信只要我坚持下去，我的情况一定会有所改善。

在此之前，我曾经有过一段不太健康的性生活经历。有一次，我和几个朋友在一起，大家都喝了很多酒，然后开始玩起了情趣游戏。我们使用了一些情趣用品，并且在一夜之间进行了多次性行为。虽然当时感觉很刺激，但现在回想起来，我意识到这可能是导致我目前状况的原因之一。

我希望通过我的经历，能够提醒其他人注意自己的性健康。性生活虽然是正常的生理需求，但也需要适度和健康的方式来进行。否则，可能会引发各种问题，影响我们的生活质量。