我是一名小企业主，平时工作压力大，生活节奏快。去年体检时被告知有3毫米的肾结石，但当时并没有太在意。然而，今年再次体检时，结石已经长到了5毫米。这个消息如同晴天霹雳，让我措手不及。担心手术的风险和恢复期的麻烦，我开始四处寻找非手术的治疗方法。最终，我在网上找到了一个在线诊疗平台，决定试一试。

通过平台，我联系到了一位经验丰富的医生。医生告诉我，5毫米的肾结石是可以自己排出来的，但需要注意饮食和生活习惯。医生建议我每天喝足够的水，保持尿量在2-2.5升以上，并避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。同时，医生还推荐我多喝橙汁和柠檬水。对于我的问题，医生也给出了详细的解答，包括是否可以服用化石类药物、哪种药物效果好、需要服用多长时间等等。医生还提醒我，结石的预防最关键的是要增加尿量，推荐每日的液体摄入量在4升以上。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上起床后，我会喝一大杯水，然后再去上班。中午和晚上也会定时喝水，保证每天的尿量在2-2.5升以上。同时，我也开始注意饮食，避免吃过咸、过甜的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。经过一个月的努力，我的肾结石终于排出来了！我非常感谢那位医生，感谢他给我的帮助和指导。如果不是他的建议和支持，我可能还在为肾结石而苦恼。