我曾经是一个充满活力的人，白天工作，晚上写作，生活充实而有趣。但是，最近几个月来，我的生活被一系列的健康问题所困扰。每天晚上，我都会做一些奇怪的梦，醒来后总是感到疲惫不堪。白天，我也没有精神，总是昏昏欲睡，工作效率大打折扣。我的朋友和家人都很担心我，建议我去看医生。

我决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问了我的睡眠情况，了解到我入睡困难，睡眠浅，经常做梦。然后，他建议我规范自己的睡眠行为，规律作息，适量运动，白天尽量不卧床不午睡。同时，他也提醒我每天需要累积足够的睡眠压力才能睡好觉。

我按照医生的建议进行了调整，但效果并不明显。于是，我再次向医生寻求帮助。这次，医生告诉我可能是肾虚导致的遗精失眠多梦，需要用中成药进行治疗。然而，由于线上不能开具精神类药品处方，我需要到当地医院完善评估后才能开具药物。

在等待就诊的过程中，我开始反思自己的生活方式。可能是因为工作压力大，或者是写作时过度投入，导致我在睡觉前总是想一些乱七八糟的事，无法放松心情。于是我开始尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，希望能够改善我的睡眠质量。