我曾经是一名活泼的年轻人，热爱运动，尤其是篮球。然而，一次不小心的跳跃导致我的膝盖受伤。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的扭伤。但是，随着时间的推移，我的膝盖仍然没有完全恢复，走路时也感到不太顺畅。这让我非常困扰和焦虑，因为我担心这会影响我的日常生活和工作。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的过敏史和肝肾功能是否正常，并了解到我已经服用了氨基葡萄糖和滑膜炎胶囊，进行了电烤、贴膏药和使用热水袋等治疗方法。虽然我的腿不再肿胀，走路也可以，但我仍然不能深蹲或下楼梯时感到费力。

医生建议我进行股四头肌锻炼，并强调了循序渐进的重要性。他解释说，治疗、理疗和锻炼需要综合考虑，不能只依赖药物或单一的治疗方法。医生还提供了一些具体的锻炼指导，包括每天两次、每次十分钟的股四头肌锻炼，并推荐我观看相关的视频来更好地理解和执行这些动作。

在医生的指导下，我开始了系统的康复训练。虽然一开始有些困难，但我坚持了下来，并逐渐感觉到膝盖的改善。现在，我可以自信地走路、上下楼梯，甚至重新开始打篮球了。这个经历让我深刻认识到，线上问诊可以是一个非常有效和便捷的就医方式，尤其是在需要专业医疗建议和指导时。