我是一个小说家，平日里总是沉浸在自己的世界里，写作、阅读、玩手机。最近，我发现自己越来越依赖手机，尤其是在休息时，总是躺着玩手机。然而，随着时间的推移，我开始感到颈椎到肩部的疼痛，头晕，食欲不振。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。然而，症状逐渐加重，影响了我的日常生活和工作。

我开始担心起来，是否我长时间玩手机导致了某种疾病？我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位资深的医生。医生首先建议我注意休息，避免过度玩手机。然后，他推荐我买颈托佩戴，并详细解释了佩戴的方法和时间。医生还提醒我，如果症状持续或加重，应及时就诊医院进行进一步检查和治疗。

我按照医生的建议进行了调整，逐渐减少了玩手机的时间，并开始佩戴颈托。经过一段时间的调理，我的症状明显改善。现在，我意识到健康比任何事情都重要，不能再忽视自己的身体状况了。