我是一个平凡的上班族，生活中最大的乐趣就是周末和朋友们一起爬山。然而，最近我发现自己一弯腰就痛不弯腰就不疼，甚至连平时最爱的爬山都不能再做了。起初，我以为只是普通的腰肌劳损，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每天早上醒来，腰部僵硬得像一块木头，需要缓慢地活动才能恢复正常。我开始担心起来，是否是肾虚引起的腰疼？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了一位非常耐心和专业的医生。医生首先询问了我的疼痛位置和性质，了解到我是中间痛，弯腰时尤其明显。然后，医生问我是否做过相关检查和治疗，我回答说没有。接着，医生问我平时是否有久坐久站的习惯，我承认自己经常需要长时间坐在电脑前工作。医生告诉我，这种情况可能是棘上韧带或者棘间韧带炎引起的疼痛，建议我平时注意不要久坐久站，腰部不要受凉，并可以口服一些抗炎止疼的药物。

我按照医生的建议进行了治疗，果然疼痛有所缓解。同时，我也开始注意自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多做一些腰部的伸展运动。现在，我的腰部已经基本恢复正常，可以再次享受爬山的乐趣了。