我是一名忙碌的白领，工作压力大，经常需要长时间站立和行走。最近，我开始感到脚后跟疼痛，尤其是在早上起床后和长时间行走后。这种疼痛让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、按摩和使用止痛药，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在宁波市的一家互联网医院上，我与一位资深的医生进行了在线问诊。医生告诉我，这种疼痛可能是跟腱止点性腱病引起的，需要采取一系列治疗措施来缓解症状。首先，医生建议我减少长时间站立和行走，控制每天的步数在5000步左右。其次，医生推荐我进行离心锻炼，每天三次，每次30组，以增强脚部肌肉的力量和灵活性。最后，医生开具了非甾体抗炎药西乐葆的处方，用于减轻疼痛和炎症。

通过这次在线问诊，我不仅找到了有效的治疗方案，还节省了大量的时间和精力。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且感觉疼痛有所缓解。我非常感谢这位医生和互联网医院提供的便捷服务。