我是一个40岁的男性，最近每天早上起床时都感到腰部脊柱疼痛，尤其是在裤腰的一个半拳头处。起床后走动一段时间，疼痛就会减轻甚至消失。我的床垫偏硬，可能与此有关。这种情况已经持续了一个月左右，令我非常困扰和焦虑。

我决定寻求在线医生的帮助，通过京东互联网医院的平台进行了咨询。医生询问了我的症状和病史，并初步诊断为腰背肌筋膜问题。医生建议我休息，避免长期久坐和搬重物，不能老弯腰，并可以带腰围小于一个月。同时，医生强调了加强腰背肌锻炼的重要性，但明确指出不能做仰卧起坐。

我对疼痛的评分大约是4分左右，医生认为暂时不需要药物治疗。医生建议我先不要运动，观察看看情况。虽然我有些担心这种反复发作的疼痛会加剧或引发更严重的症状，但医生表示不会有这种情况发生。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验了互联网医院的便捷和高效。虽然我仍需要继续观察和调理，但我对自己的健康状况有了更清晰的认识和更明确的治疗方向。