我曾经是一个充满活力的大学生，但最近我却被失眠所困扰。每天晚上，我都会花费一个小时左右才能入睡，早上起来时总是感到特别疲惫。更糟糕的是，白天我总是打瞌睡，尤其是在学校里。这种情况已经持续了一两年，尽管我在家里不会打瞌睡，睡眠时间也足够，但在学校里，我总是无法集中精力学习。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能，我联系了一位专业的医生。医生询问了我的具体情况，包括我晚上入睡的时间、早上起床的时间、白天是否午休等。根据我的描述，医生认为我可能是因为作息不规律导致的失眠，并建议我调整作息时间，暂时不用药物干预。医生还提到了一种叫做“睡眠限制”的方法，需要我坚持两周，逐渐增加清醒时间，减少午休时间，以此来增强晚上的睡眠动力。

我决定尝试医生的建议，并在接下来的两周里，严格按照医生的指导来调整我的作息时间。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己晚上入睡的时间变短了，白天也更有精神了。这种线上问诊的方式不仅方便快捷，而且能够得到专业的医疗建议，真的是非常有帮助。