我总是睡不好，白天也很困，怎么办？

这是我最近常常挂在嘴边的一句话。每天晚上，我都会期待着一夜好眠，但现实总是残酷的。无论我怎么努力，总是无法入睡，或者即使入睡了，也会在半夜醒来，脑子里一片清醒。白天，我总是昏昏沉沉的，像个行尸走肉一样。这种状态持续了好几个月，我开始感到非常焦虑和无助。

我试过各种方法来改善我的睡眠，包括喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了一些安眠药。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“长尾词中医肾虚调理”，才发现可能是我的肾虚导致的睡眠问题。

我决定去看医生，希望能找到一个解决方案。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就得到了医生的回复。医生首先询问了我的具体症状，包括是否有入睡困难、易醒、早醒等问题。我告诉他，我有所有这些问题，并且半夜头脑非常清醒，早上也会很早醒来，别人的一点动静都会把我吵醒。医生听完我的描述后，建议我做一下多导睡眠监测检查，以明确夜间的客观睡眠情况。

在等待检查结果的过程中，医生给了我一些初步的建议。他提醒我要注意睡眠卫生，白天尽量不卧床不午睡，规律作息，适量运动。这些都是我之前没有注意到的细节，听完医生的建议，我开始调整自己的生活习惯，希望能改善我的睡眠质量。

几天后，我收到了检查结果，果然如医生所说，我的睡眠质量确实存在问题。医生根据我的具体情况，开了一些中药方子，帮助我调理肾虚，改善睡眠。同时，他也建议我继续保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。

经过一段时间的治疗和调理，我的睡眠质量终于有了明显的改善。我不再每天都感到疲惫和困倦，白天也能保持清醒和精力充沛。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，而互联网医院和线上问诊服务则为我们提供了更便捷、更高效的就医方式。