我从来没有想过，自己会在30岁出头就面临着性功能障碍的困扰。半年前，我开始注意到自己的勃起不再像以前那样自然和持久。起初，我以为这只是暂时的压力或疲劳所致，但随着时间的推移，情况并没有好转。相反，它变得越来越频繁，甚至在没有任何刺激的情况下也无法勃起。我感到非常沮丧和无助，担心这可能会影响我的婚姻和日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。我们进行了详细的在线咨询，医生询问了我的生活习惯、性生活频率、手淫习惯等信息，并让我描述了我的症状。除了勃起问题外，我还经常失眠、畏寒、手心发热、口干、耳鸣、乏力健忘、易疲劳、头晕、腰痛膝酸和夜间盗汗。医生告诉我，这些症状都可能与肾阳虚肾气不足有关，另外，心理因素也可能起到一定的作用。

医生建议我拍照发送舌苔照片，以便更精准地判断病情。通过观察我的舌苔，医生确认了他的初步诊断，并提供了一份详细的调理方案。该方案包括了多个方面：首先，需要改变不良的生活习惯，例如多运动、少熬夜、少喝酒，避免食用生冷辛辣油腻的食物，保持饮食清淡；其次，减少手淫次数，避免经常用手摆弄生殖器；最后，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始认真执行这份调理方案。经过一段时间的努力，我的勃起问题有了明显的改善，其他症状也逐渐消失。我深深感激医生的专业建议和关心，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经恢复了正常的性功能，生活也回到了正轨。