我曾经是一名热爱健身的年轻人，直到那天我在做俯卧撑时突然感到肩膀一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重。我开始感到焦虑和恐惧，不知道自己是否需要去医院检查。于是，我决定在京东互联网医院上进行线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到我的肩部肌肉韧带拉伤了。医生建议我不要做俯卧撑等剧烈运动，避免过劳和着凉，并推荐了局部热敷和烤电理疗。虽然我很想知道更多关于肾虚和锻炼的关系，但医生并没有直接回答这个问题，可能是因为我的主要问题是肩膀的疼痛吧。

我开始按照医生的建议进行治疗，虽然过程中有时会觉得很无聊和枯燥，但我知道这是为了更好地恢复健康。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，希望能够从根本上改善自己的身体状况。