我一直以为自己还年轻，直到有一天早上，肾部不适的感觉让我意识到身体已经在向我发出警告。白发也越来越多，仿佛在提醒我：时间不等人。作为一个小说家，我习惯于用文字表达情感，但这次，我需要用文字来寻求帮助。

我决定尝试线上问诊，选择了京东互联网医院。与医生的对话开始了，医生询问了我的睡眠、饮食、排便、手脚温度、精神状态等多个方面。通过这些问题，医生初步判断我可能存在肾气亏虚的情况。

医生告诉我，肾气亏虚不仅会导致肾部不适和白发，还可能影响到整体的健康状态。医生建议我进行中药调理，并强调了养生的重要性。医生还提醒我，手淫过度会损伤肾气，导致精力不足、精神萎靡等问题。

在医生的指导下，我开始了中药调理和养生之旅。每天早上，我会喝一杯温水，帮助肾脏排毒；晚上则会进行一些简单的瑜伽动作，放松身心。同时，我也注意了饮食，尽量避免生冷油腻的食物，保持规律的作息时间。

经过一段时间的调理，我发现肾部不适的感觉明显减轻，精神状态也得到了改善。白发虽然还在，但我已经不再那么焦虑了。因为我知道，只要坚持调理和养生，我的身体一定会恢复健康。