我曾经是一个热爱登山的年轻人，体力充沛，2018年我甚至去华山徒步旅行，感受到了大自然的壮丽。然而，2019年的一次登山后，我开始感到膝关节疼痛，起初我并没有太在意，认为只是暂时的不适。然而，疼痛并没有消失，反而在2020年初加剧，尤其是在我快速跑步和拎重物时。这种疼痛让我无法再享受我热爱的户外活动，甚至日常生活也变得困难重重。

我开始寻求帮助，尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、药物治疗和物理疗法。氨糖和扶他林成为了我的日常伴侣，但疼痛仍然时常来袭。由于疫情的影响，我无法去医院就诊，只能依靠互联网医院和线上问诊来获取专业的医疗建议。

通过与医生的交流，我了解到我的情况可能是由于过度使用膝关节导致的软骨磨损，需要采取一系列措施来保护和修复我的膝关节。医生建议我减少登山这样的高强度运动，避免长时间站立或走路，使用合适的鞋垫和支撑器来减轻膝关节的压力，并继续使用氨糖和扶他林来缓解疼痛和炎症。

在医生的指导下，我开始调整我的生活方式，避免过度使用膝关节，并且定期进行物理治疗和康复训练。虽然疼痛仍然存在，但我已经能够更好地管理它，重新找回了生活的乐趣。