我是一个16岁的高中生，平时不太运动，放学后就喜欢躺在床上。五一假期，我突然想锻炼一下，于是做了热身运动和拉伸，接着小跑了两圈并上楼。结果，第二天我就开始感觉小腿抽筋，膝盖疼痛，整个人都很无力。虽然我休息了一段时间后恢复了，但最近因为走路太多，晚上躺在床上时小腿又开始抽筋，膝盖也疼得厉害。

我很担心，于是去了一家互联网医院进行线上问诊。医生询问了我的身高体重、日常活动和饮食情况后，认为我可能是缺钙引起的。医生建议我补充一些青少年钙剂，并且要注意休息和适量运动。听了医生的建议，我开始每天吃钙片，并且调整了自己的生活习惯，多休息，少走路。现在，我的小腿抽筋和膝盖疼痛已经大大减轻了。