我总是感到疲惫不堪，腰疼得厉害，弯腰久了更是难受。后背肾的位置有两个凹陷，摸起来冰冷。最近白头发也开始长出来了，连女朋友都不敢交。我的自信心一落千丈，整个人都变得颓废了。于是，我决定去看医生。

在网上搜索后，我找到了一个在线医生平台，预约了一位专家医生。通过视频通话，医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄舌苔照片。根据我的描述和舌苔情况，医生初步诊断我可能是肾虚引起的各种不适。

医生建议我从自身的锻炼做起，平时注意适当的体育锻炼，增强自身的体质。同时，在性交的时候应该进行比较轻柔的动作，放松心情，不要太紧张，也可以延长性交时间。医生还推荐我使用利多卡因凝胶或甘美达凝胶来减少阴茎敏感度，延长射精时间，增加性生活满意度。

除了这些，医生还提醒我小便后面一些排的不是特别顺畅，需要抖一下才行，这可能是前列腺问题引起的。针对我的情况，医生建议我用中药调理，并开了方子。现在，我正在按照医生的建议进行调理，希望能够早日恢复健康。