我是一名白领，最近总是白天昏昏欲睡，晚上却辗转反侧，无法入眠。这种状态持续了几个月，严重影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，包括半夜醒来、在床时间长但睡眠质量差、白天嗜睡等。医生询问了我的作息规律和生活习惯，发现我长期熬夜、缺乏运动，导致睡眠卫生不良。医生告诉我，我的症状并非由某种疾病引起，而是由于不良的生活习惯所致。

医生建议我调整作息时间，保持规律的生活节奏，增加白天的运动量，消耗精力，自然的往上睡眠就会好转。同时，医生也提醒我，避免在床上玩电脑或看手机，保持良好的睡眠环境和习惯。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式，逐渐恢复了正常的睡眠状态。现在，我已经不再白天嗜睡，晚上也能安然入眠。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。