我曾经是一个充满活力的人，白天精力充沛，晚上安然入睡。然而，自从那次旅行回来后，我的生活就像被打乱了节奏。晚上总是辗转反侧，无法入睡，白天则昏昏沉沉，精神不振。这种状态持续了好几个月，直到我在朋友的推荐下，尝试了中医的调理方法。

我在京东互联网医院上找到了一个中医专家，开始了我的网上问诊之旅。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并让我拍了一张舌头的照片。通过对话，我发现自己符合中医所说的“肾虚”症状，包括怕冷、多汗、心烦易怒和失眠等。医生开出了一个针对性的中药处方，并给予了一些日常调理的建议。

在服用中药的同时，我也开始调整自己的生活方式。比如，晚上不再使用电子设备，保持良好的睡眠环境，白天则多进行户外活动，增加锻炼量。经过一段时间的调理，我的失眠问题得到了明显改善，白天的精神状态也恢复了正常。现在，我已经可以安心地入睡，并且精力充沛地面对每一天的挑战。