我一直以为自己很健康，直到那天晚上我发现自己频繁地跑厕所，尿液也变得异常黄。起初，我只是觉得可能是喝水太少或者是吃了什么不干净的东西。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。每次上厕所都感觉尿不尽，夜间也需要起床多次排尿。这种情况让我非常焦虑和困扰。

我开始在网上搜索相关信息，发现可能是肾虚引起的尿频尿急尿不尽。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我找到了一个在线问诊平台，选择了一个中医专家进行咨询。通过详细的问诊和舌象分析，医生告诉我我的症状主要是由于肾气不足和阴阳两虚引起的，并且可能与我过去的生活习惯有关，例如手淫和经常吃冷的食物。医生建议我调整饮食，避免辛辣刺激的食物，多吃一些滋补肾脏的食物，并开了一些中药方剂来调理身体。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天早晚都按时服用中药，注意保暖，避免过度劳累。经过一段时间的治疗，我的症状逐渐改善，夜间不再需要频繁起床，尿液也恢复了正常颜色。这个经历让我深刻地认识到，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。同时，也让我更加重视自己的生活习惯和饮食健康。