我是一个平凡的上班族，生活中最大的乐趣就是周末和朋友们一起去爬山。然而，一个月前的一次登山活动却让我付出了惨痛的代价。由于一时疏忽，我不小心扭伤了膝盖，导致前交叉韧带损伤和半月板轻度损伤。起初，我并没有太在意，认为只要休息一段时间就能恢复。但是，随着时间的推移，我的膝盖疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每次下楼梯或是站立过久都会引起剧烈的疼痛，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的骨科医生。医生详细询问了我的症状和受伤经过，并给出了针对性的治疗方案。除了口服双氯芬酸钠缓释片和瘀血痹片外，医生还建议我使用红药气雾剂进行外用治疗，并进行热敷理疗。同时，医生也强调了避免长期站立、行走过多、干重活、登山、上楼梯、蹲起、着凉、肥胖和剧烈运动的重要性。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和康复训练。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持不懈。现在，一个月过去了，我的膝盖已经有了明显的好转。虽然还不能完全恢复到受伤前的状态，但我已经能够正常工作和生活了。对于这次经历，我深深地体会到了线上问诊的便捷性和有效性，也更加珍惜自己的健康。