我曾经也是一个夜不能寐、白天无精打采的人。每天晚上，躺在床上，脑海里总是充斥着各种各样的想法，无法入睡。白天，工作效率低下，总是昏昏欲睡。这种状态持续了很长时间，直到我在京东互联网医院上找到了这位医生。

我向医生描述了我的症状，医生告诉我可能是肾虚引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯有多么不健康。医生建议我养成良好的睡眠卫生，避免过度劳累和熬夜，并且可以适当服用一些中药来调理身体。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量开始改善，白天的精神状态也变得更好。现在，我已经完全恢复了正常的生活节奏，感谢这位医生给我带来的帮助。