我是一位新晋的妈妈，产后三个半月了，身体却并没有恢复到孕前的状态。每天都被腰疼、手腕疼、漏尿和乳汁不足困扰着。尤其是长胖的问题，让我越来越焦虑。从53kg到58kg，肚子还是很大，感觉腰胯部很粗大，这完全不是我想要的身材。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些解决方法。终于，我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生详细询问了我的症状和身体状况，并给出了中医的治疗方案。根据医生的建议，我开始每天喝黄芪补气血的汤，并进行一些简单的锻炼，如提肛收腹吸气和凯格尔运动。同时，医生也提醒我要避免举重、跳绳等使腹压明显增加的运动。

经过一段时间的调理，我的症状有所改善。腰疼和手腕疼减轻了，漏尿也少了，乳汁也变得充足起来。最重要的是，我的体重也开始下降，肚子和腰胯部也逐渐恢复到孕前的状态。现在，我已经可以自信地面对镜子里的自己了。